Persönliche Erfahrungen
Mit 15 Jahren erlitt ich eine Muskelquetschung im Rücken, die so stark war, dass ich nicht ohne Schmerzen gehen konnte. Mein Arzt verschrieb mir aber keine schmerzstillenden Medikamente, sondern ein Stretching und Kräftigungsprogramm. Dieses absolvierte ich täglich, nach zwei Wochen war ich schmerzfrei.
Fitnesstraining an Freigewichten oder Maschinen gehört zu den gelenkschonendsten Möglichkeiten, sich mit wenig Aufwand in Form zu bringen und Fett zu reduzieren. Doch noch wichtiger als eine körperliche Veränderung ist der Schutz vor Fehl- oder Überbelastung im Alltag. Und für diesen Schutz sorgt eine Muskulatur, die praktisch nur mit Krafttraining so gestärkt werden kann.
Seit meinem 16. Lebensalter betreibe ich intensives Krafttraining, vier- bis sechsmal à 90Min. pro Woche. Seit dieser Zeit war ich kein einziges Mal mehr wegen einer Grippe im Bett oder hatte irgendwelche körperlichen Probleme wie Verspannungen im Nackenbereich. Auch kenne ich keine Rückenschmerzen mehr.
Meine persönlichen Erfahrungen setze ich gerne ein, um Ihnen zu einem kräftigen, gesunden Körper zu verhelfen. Und darin wohnt bekanntlich auch ein gesunder Geist!

Bestleistungen Ohne Equipment (RAW) Powerlifting in Sierre 2009

Körpergewicht: 111.5 Kg.

Kniebeugen: 270 Kg.

Bankdrücken: 185 Kg.

Kreuzheben: 300 Kg.

Bodybuilding
1991 Beginn mit Muskelaufbautrainig
1992 Newcomercup Winterthur, Junioren –75 kg, 4. Platz
1992 Cup von Zürich, Junioren –80 kg, 2. Platz
1993 Cup von Montreux, Junioren –80 kg, 1. Platz
1993 Schweizermeisterschaft Lausanne, Junioren –80 kg, 1.Platz
1994 Schweizermeisterschaft Zürich, Junioren +80 kg, 1. Platz
1994-1999 Trainingspause
2003 Deutschweizermeisterschaft Wettingen, Männer -90 Kg. 3.Platz
2006 Cup von Buchs, Männer +90 Kg. (100Kg.) 3.Platz

Strongmanwettkämpfe
2003 Int. Strongman Wettkampf, Ernetschwil SG, 3. Platz (Open)
2004 Int. Strongman Schweizermeisterschaft, 5.Platz (Open)
2006 Int. Strongman Schweizermeisterschaft Zürich 1.Platz (-105 Kg)
2007 Int. Strongmancup in Isny Deutschland 2.Platz (Open)
2007 Int. Swiss-Strongmancup Bülach 7.Platz (Open)

2008       (Verletzungsbedingte Wettkampfpause)

2009 Int. Swiss-Strongmancup Bülach 8.Platz (Open)

2009       Busspulling Lenzburg 1.Platz

Powerlifting (Kraftdreikampf)

2009      Sierre RAW Internatinaler Wettkampf 3.Platz
2009      Sierre RAW Powerlifting Schweizermeisterschaft 2.Platz